Nos Coaching & Formations pour

Confiance en soi et gestion des émotions

Syndrome de l’imposteur, doutes, en quête de sens… Résultat ? Une confiance en soi au plus bas avec beaucoup de questions sur ton avenir ! Tu aimerais retrouver la motivation pour oser le changement et t’épanouir dans ta vie professionnelle, comme dans ta vie personnelle. Mais, voilà tu ne sais pas comment t'y prendre ? Pour renforcer ton estime de soi, la meilleure solution est de te faire accompagner par des coachs bienveillants qui sauront t’écouter et t’aider à retrouver confiance avec un programme adapté. Retrouve tous nos accompagnements pour dire adieu à tes croyances limitantes, oser être toi et te dire que tout est possible.

À la une

Pack Liberté Coaching

Sandrine Defradat
Hellosense.fr
Tu as besoin d’un coup de boost pour retrouver la motivation et confiance en toi ? Ou plutôt, tu cherches à débloquer une situation rapidement ? Notre mission est de t’aider à lever les freins pour passer à l’action. La formule conçue pour dire stop à la procrastination et partir reboostée comme jamais !
  • Durée : 1 mois
  • Déroulement : 4 séances de coaching d'1h en visio + 30 min d'entretien
Découvrir
Pack Liberté Coaching
Libère-toi du syndrome de l’imposteur
Confiance & épanouissement

Libère-toi du syndrome de l’imposteur

Amandine GicquelAmandine Gicquel
Le Coaching au Féminin
Tu as l’impression de ne pas mériter ta place ? Tu as tendance à t'auto-saboter ? Que tes réussites sont dues à la chance du débutant et en aucun cas à tes compétences ? Alors ton meilleur ennemi s’appelle sûrement le syndrome de l’imposteur ! Voici un programme conçu pour toi, avec pour but de t’aider à te sentir légitime et d'assumer pleinement ton potentiel. Mais surtout pour t'affirmer dans ta sphère professionnelle ou personnelle, avec des outils de coaching puissants pour cesser de te dévaloriser .
  • Durée : 6 séances
  • Déroulement : Accompagnement en individuel en visio
  • 3 modules avec des mises en situation, des challenges et des exercices pour progresser et avancer
 I am speaking
Gestion des émotions

I am speaking

Maïka BillardMaïka Billard
Stratégie Visibilité
Tu as peur de parler en public ? Tu angoisses à l'idée de présenter ton projet à en devenir toute rouge et à en perdre tes moyens ? Voici LE programme pour t’affirmer, défendre tes idées et tes projets avec sérénité. Mais surtout pour apprendre à maîtriser la prise de parole en public et la communication interpersonnelle avec charisme et leadership grâce un accompagnement personnalisé.
  • Durée : 3 séances minimum
  • Des séances individuelles d'1h via Zoom
  • Des exercices à mettre en pratique entre chaque séance
Feel Good
Confiance & épanouissement

Feel Good

Anne-Claire SlaouiAnne-Claire Slaoui
ACS Coaching de vie
Tu veux changer de job mais tu doutes de tes capacités ? Tu t’adaptes en permanence par peur du jugement des autres ? Tu n’arrives pas à passer à l’action ? Avec ce programme, tu vas dire stop à tous ces doutes et partir à la découverte de l’extraordinaire personne que tu es ! Découvrir tes qualités et rire de tes défauts, pour enfin t’accepter et t’affirmer pour réussir !
  • Durée : 3 mois
  • Déroulement : 6 séances d'1h30 environ via Zoom (ou présentiel sur Bordeaux)
  • Exercices pratiques entre chaque séance
Renaissance
Confiance & épanouissement

Renaissance

Amandine GicquelAmandine Gicquel
Le Coaching au Féminin
Tu manques de confiance en toi ? Ce programme d'accompagnement t’aidera à t’affirmer en reboostant ton estime avec comme mission, celle de l’épanouissement. Pour pouvoir vivre pleinement ton quotidien et ne plus le subir. Mais surtout, devenir la meilleure version de toi-même et retrouver du sens à ta vie.
  • Durée : 4 mois
  • Un accompagnement individuel et personnalisé sur plusieurs séances de coaching en visio / ou téléphone
  • 3 modules avec des exercices de coaching
Rebondir à la suite d’un burn out
Post burn out

Rebondir à la suite d’un burn out

Amélie PineauAmélie Pineau
Améli'ore Coaching
Tu n'as plus envie de rien ? Crise de larmes, angoisse, manque de sommeil... Sortir d'un surmenage professionnel et retrouver la motivation n'est jamais simple quand on est seul face à soi-même. Grâce à cet accompagnement, je vais te montrer comment transformer l’épreuve du burn-out en une formidable opportunité de faire de ton existence une vie plus épanouie. Une vie plus alignée selon ta personnalité et tes besoins, pour ne plus jamais te dévaloriser, en remettant du sens dans ta vie personnelle et professionnelle !
  • 4 mois environ, soit 2 séances par mois d’1h sur Zoom
  • 8 à 10 séances réparties en 4 modules de coaching
  • Des exercices de coaching personnalisés

Tous nos accompagnements

Quête de sens et reconversion

Quête de sens et reconversion

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Coachings & Formations
Confiance en soi et gestion des émotions

Confiance en soi et gestion des émotions

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Coachings & Formations
Oser se lancer et entreprendre

Oser se lancer et entreprendre

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Coachings & Formations
Développer et booster son activité

Développer et booster son activité

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Coachings & Formations

Comment retrouver du sens dans sa vie ?

En quête de sens, il est important de déterminer, dans un premier temps, ce qui est important pour toi. Une phase d’introspection lors de ton coaching sera sans doute nécessaire pour te poser les bonnes questions, identifier tes valeurs et comprendre ce qui t’anime. Cette étape est d’autant plus importante si tu sors d’un burn out (ou épuisement professionnel) pour retrouver confiance en soi. Fais-toi plaisir en pratiquant des activités dans lesquelles tu te sens bien et entoure-toi de personnes positives pour cultiver l’optimisme. 

Retrouver du sens au travail 

Comme beaucoup de salariés, tu souffres sans doute de bore-out (soit boredom en anglais). C’est ce qu’on appelle l’ennui, le désintérêt et la démotivation. Pour retrouver du sens au travail, il est important de s’interroger sur ses valeurs et sa mission. Si aller au travail te donne la boule au ventre, ne pas hésiter à en parler et se faire accompagner. Et si vraiment, tu te sens déprimée dans ton job, c’est peut-être le moment d’envisager de changer d’entreprise ou d’entamer une reconversion professionnelle. Suivre un accompagnement pour trouver son ikigai est une solution, ou encore faire un bilan de compétences au sein d’un coaching de réorientation pour trouver sa voie. 

C’est quoi la confiance en soi ?

Pour avoir confiance en soi, il est nécessaire de retrouver une sécurité intérieure, une affirmation (ou réaffirmation) de tes besoins, acquérir de nouvelles compétences pour s’affirmer et aussi avoir une reconnaissance des gens qui nous entourent. Cela peut être un supérieur ou tes collègues au sein de ta profession, par exemple.Il faut savoir que la confiance en soi évolue au fil de notre vie. La timidité, mais aussi le manque d’assurance peuvent être le reflet d’un manque de confiance qui ne fera qu’amplifier le syndrome de l’imposteur dans ta vie professionnelle. 

Comment avoir confiance en soi ? 

Tu te demandes sûrement s’il est possible de développer la confiance en soi ? La réponse est oui, en entamant un travail thérapeutique ou en suivant un coaching avec un professionnel bienveillant qui saura te guider étapes par étapes pour rehausser ton estime, te redonner du courage et de la motivation dans tes projets. Pour cela, il est essentiel de se fixer des objectifs simples et atteignables dans la durée. Si ce dernier n’est pas accessible, parce que l’on se met la barre trop haut, alors il sera facile de se démotiver et perdre confiance. Alors pour avoir plus d’assurance et atteindre un épanouissement personnel optimal, il faut d’abord identifier quels sont les aspects qui nous bouleversent et nous font douter. Cela peut être un manque de confiance dans tes capacités, tes compétences ou dans la capacité à t’affirmer. Cette étape est nécessaire pour travailler et combler ce manque d’assurance. Une autre technique consiste à identifier tes forces pour les mettre en valeurs, ainsi que tes qualités. Une façon bienveillante de prendre soin de toi et de te féliciter. On a souvent tendance à être trop exigeante avec soi-même et se rabaisser. Il est aussi important de déconstruire ses croyances qui sont des freins pour avancer, oser et entreprendre. Pour cela, nous te conseillons de faire appel à un coach pour booster ta confiance en soi.

Pourquoi avoir confiance en soi est primordiale pour entreprendre ?

L’entrepreneuriat t’oblige à sortir de ta zone de confort. Cette incertitude, à la fois financière et stratégique, peut parfois ébranler notre confiance en soi et nous plonger dans le doute, voire la dépression. C’est pourquoi il est fondamental de se fixer des objectifs SMART, acquérir de nouvelles compétences en se formant régulièrement, fréquenter des personnes bienveillantes et positives pour se motiver. Croire en ses rêves, cesser de se dévaloriser constamment, sortir de sa zone de confort pour atteindre sa zone d’excellence, oser sont les maîtres mots pour entreprendre sereinement et t’épanouir professionnellement.